9. marzo 2026
Fotofobia y pantallas: cómo afectan los dispositivos a los ojos
El uso prolongado de pantallas se ha convertido en una de las causas más frecuentes de fatiga visual y sensibilidad a la luz. Muchas personas pasan varias horas al día frente a ordenadores, móviles o tablets, lo que puede provocar molestias oculares.
En algunos casos, esta exposición constante a la luz de las pantallas puede aumentar la fotofobia, es decir, una mayor sensibilidad a la luz.
Por qué las pantallas pueden molestar a los ojos
Las pantallas emiten una luz intensa que obliga a los ojos a trabajar continuamente para enfocar. Además, cuando miramos una pantalla durante mucho tiempo solemos parpadear menos, lo que provoca sequedad ocular.
Esto puede causar síntomas como:
- cansancio ocular
- visión borrosa
- irritación en los ojos
- sensibilidad a la luz
Consejos para reducir la fatiga visual
Algunas medidas sencillas pueden ayudar a mejorar el confort visual:
- reducir el brillo de la pantalla
- mantener una distancia adecuada del monitor
- hacer pausas visuales regularmente
- parpadear con frecuencia para lubricar los ojos
También puede ser útil ajustar la iluminación del entorno para evitar contrastes fuertes entre la pantalla y el ambiente.